今日のレンチン料理【サバの煮付け】電子レンジで8分（500W)

今日の料理
公開日: 2024/10/31

こんにちは、@ぽちゃさん2.0です。
2023年の春に大きな病気をして、
軽いながらも右半身に麻痺が残っています。
こんなオッサンのブログでよければ、
どうぞお付き合いください。

 

秋といえばサバ。
サバといえば秋。
か、どうかは知りませんが、
今回は電子レンジで、
サバの煮付けを作ってみました。

作り方は、
いつものように簡単。

サバにタレをからめて、
電子レンジで8分（500W)チンするだけ。

コツと言えば
皮に切り込みを入れるだけなので、
特別なことをしないで
美味しく出来上がります。

サバの煮付け

材料（3人分）

味噌だれ

作り方

  1. 耐熱容器にタレを作る
  2. そこにサバを入れ全体にからませる
  3. 電子レンジで4分（500W）加熱
  4. 裏返して更に4分（500W）加熱
  5. レンジの中で3分放置して予熱で調理
  6. サバを器に移して出来上がり

▲これをチンするだけです

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